Pierwszy raz wypowiadam się w już 2 wątku o naszych plecach ponieważ ... Dee-Jay konkret plecy i całokształt.Sog jak nic ... future007 też ładnie ubity jesteś,całość też konkret,Sog Reszta tez ładnie,niektórzy Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-03-15 14:06:37
dzieki :) swoje plecy zobaczylem pierwszy raz wlasnie na tym zdjeciu i aż sie zdziwiłem, bo z przodu jest dużo słabiej Zmieniony przez - Predshadow w dniu 2011-09-01 21:50:56
Zawsze daję 150 - max 200 mleka, chociaż pierwszy raz rozpuszczałem aż tylę białka. Było całkiem OK, gęste ale z pokrojonym bananem do tego wchodziło super. No i wiśnia bardzo smaczna. Bardziej taki jogurt - jadłem łyżką.
[...] stojąc na bic 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka wyciąg dolny podchwytem 3x - ABS po 14 powtórzeń (jutro atakuję po 15) Kupiłem nową komórkę, pierwszy raz mam takie androidy, smartfony i inne cuda. Galaxy Grand 2, ekran 5,25 cala. Nie umiem dzwonić z tego jutro biorę do pracy to mi pokażą %-) Tylko aparat [...]
26.08.2014 - Dzień 29 Wpis za wczoraj, Wstałem późno, dzisiaj miałem tylko zrobić dietę, oddać rower do serwisu (pierwszy raz, po 3450 km, to bardzo dużo bez przeglądu). Siłownia, praca od 19:00 - 7:00 i tyle. Dieta - na śniadanie chciałem naleśniki ale wyszło coś "trochę" innego - obiad 500g kurczaka z warzywami i zagryzłem chlebem żytnim razowym [...]
No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? [...]
"SORY LESZCZE JADE RU.CHAĆ " Cały następny post jest o czym?:)) "No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma."
No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? [...]
[...] więcej połowa mojej wagi) wykonać 42 ruchy 8-O Zrobiłem 20 powtórzeń 20kg i 22 powt. 14kg jedną i drugą ręką. podciąganie sztangi w opadzie tułowia do klatki piersiowej 5x15 pierwszy raz robiłem to ćwiczenie 30kg/35kg/32,5kg + przedramiona: uginanie nachwytem stojąc 2x30 20kg Cardio 10 min 15stopni 7km/h i 15min na orbitreku średnia prędkość [...]
[...] ciężarów. Ćwicząc staram się schodzić jak najniżej, ale widzę na filmikach, że jeszcze niżej można. Zbieranie grzybków znów fajnie weszło we dwójki. Syzyfki też robiłem pierwszy raz w życiu i czekam na to co o nich sądzisz. 100 powtórzeń wspięć na palce mocno odczułem. Łydki były mocno spięte. Załączam również zdjęcie z dzisiejszej [...]
Dziś byłem na basenie. Przez półtora godziny pływałem(z przerwami) zrobiłem około 50 odległości basenu 25m. Dystans nie oszałamia, ale byłem pierwszy raz od ponad roku na basenie, tak żeby pływać jakieś odległości. Potem 15 min na saunie, zimny prysznic, 5 min i zimny prysznic. A po wczorajszym treningu lekkie obolałość mięśniowa jest na dwójkach [...]
[...] te ćwiczenie na pewno zagości w moich treningach po tym projekcie. Trening siłowy trwał około 45min. Całość 110minut. Jutro cardio, a w piątek katuje plecy 8-) Dziś chyba pierwszy raz początku projektu chodziłem głodny. Po siłowni włączyło mi się mega gastro :-) normalnie to zjadłbym teraz jeszcze z 500g truskawek... a tak wyglądał mój [...]
Jestem nowy.Z testem Coopera pierwszy raz spróbowałem się w tamty roku w miesiącu lipcu na A.W.F i S. w Gdańsku. Biegam od około 1.5 roku. Naświetlę wam sytuację, ważyłem kiedyś 128 kg przy wzroście 194 kg. Cwiczyłem sporty siłowe.Rzuciłem to ponieważ na Akademii zrobiłem sobie badania i z uwarunkowań wynkało, że odpowiedniejsze dla mnie będą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałby ktoś moze jakis wzór diety na mase co jeśc w jakim posiłku? Mam jedną ale nie jest zbyt dobra iz ma tylko 3 posiłki wypisane na dzień. Nie chciał bym robić takich głupot jak kurak na śniadanie czy cos w tym stylu. Chciałbym sie czymś sugerować dla ułatwienia tymbardziej jest to moj pierwszy raz kiedy ukladam diete. Jeszcze raz dzieki :)
ale tych przerostów nie widać i nie pozwalają na swobodne oddychanie - bardziej jest to męczące niż pomocne żadne to dobro ;-)Pierwszy raz słyszę aby przerośnięte małżowiny sprawiały kłopot przy oddychaniu.
ile wazysz? 103.6 ale kilka tyg temu na zawodach bylo 108 kg wiec wiesz.... szybko leci na tej nowej diecie, moze mi sie zdaje pierwszy raz w zyciu zmienilem diete z masy na "cos innego" od 17 roku zycia (czyli lekko liczac 11 lat)
ile wazysz? 103.6 ale kilka tyg temu na zawodach bylo 108 kg wiec wiesz.... szybko leci na tej nowej diecie, moze mi sie zdaje pierwszy raz w zyciu zmienilem diete z masy na "cos innego" od 17 roku zycia (czyli lekko liczac 11 lat) To może zejdziesz do niższej kategorii wagowej :-D
NASZE PLECY VOL. II
